ការគេងឆ្អែតគ្រប់គ្រាន់ពេលយប់ ជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការជំរុញឲ្យរាងកាយអ្នកមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការសិក្សា និងបំពេញការងារ នៅព្រឹកស្អែក។

អាការៈធម្មតាដូចជា ដេកស្រមុក ឬ ទម្លាប់ទំពារខាំដុំទឹកកកឮសូរ អាចមិនបណ្ដាលឲ្យអ្នកកើតមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែចំណុចខាងក្រោមទាំងនេះ អាចជាសញ្ញាបញ្ជាក់អំពីបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ។ ចំណុចខាងក្រោមទាំងនេះ ជាសញ្ញាបញ្ជាក់អំពីរបៀបដែលទម្លាប់ និង ស្ថានភាពកើតមានឡើងមួយចំនួន និង ដែលកើតឡើងជាទូទៅ អាចប្រើក្លាយទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាបន្លែផ្លែឈើដែលមានរស់ជាតិល្វីងបំផុតនៅលើលោកនេះ ម្រះត្រូវបានចាត់ទុកថាជា អាហារមួយប្រភេទដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាល និង កម្ចាត់មុន ជំងឺស្បែកផ្សេងៗ និង អាឡែកហ្ស៊ីដូចជាការអេះ រោល ។ល។ ដោយសារតែវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងរោគផ្សិត អង់ទីប៊ីយោទិក និង ប្រឆាំងនិងការរលាក។

អាហារ គឺជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។ ឱកាសល្អគឺ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីពាក្យទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។ រឿងពិសេស​​មួយពីវប្បធម៌អាស៊ី គឺការញ៉ាំអាហារដែលបង្កើតនូវភាពសុខសប្បាយ។